Tiroide. Più iodio, più sana

Dal sonno all’appetito, dall’umore al battito cardiaco… La tiroide regola molte funzioni vitali. Per tenerla in salute si può iniziare dalla tavola È una ghiandola posta alla basedel collo, la cui funzione principale è quella di produrre due tipi di ormoni – la tiroxina o T4 e la triiodotironina o T3 – da cui dipende l’equilibrio dell’organismo e l’intero metabolismo. Quando … Continua a leggere

Pilates. Per riacquistare energia e concentrazione mentale

Fra i salutisti californiani l’appuntamento con questa disciplina è diventato un impegno quasi sacro. Perché finalmente, dopo anni di allenamenti impegnativi, vedi aerobica, gli esperti propongono di tornare in forma sfruttando i principi dell’armonia corpo-mente. E il Pilates, ginnastica dolce che è un misto di stretching, yoga, esercizi a corpo libero, sta conquistando sempre più fan. Tanto che negli ultimi due anni gli … Continua a leggere

Cannella. Le proprietà benefiche

La Cinnamomum Zeylanicum, questo il nome scientifico, è una spezia molto utilizzata. La nostra biologa nutrizionista ci illustra i suoi effetti benefici sull’organismo Nonostante la diversità tra la cucina occidentale e orientale, vi sono diversi punti di in comune tra le due culture, come ad esempio l’utilizzo delle spezie. La cannella è uno di questi punti di incontro. In occidente … Continua a leggere

Stress: difendersi con i massaggi e la musica

Dopo una lunga giornata all’insegna dei numerosi impegni quotidiani o dopo aver affrontato situazioni difficili che generano stress, non c’è niente di meglio che rilassarsi magari con un bel massaggio. Ma ci sono anche altre strategie che si possono mettere in atto per difendersi dallastanchezza e tutte si rivelano ugualmente valide. Fra questi sistemi per rilassarsi molto utile è ascoltare la propria musica preferita, il cui apporto benefico è stato dimostrato da una … Continua a leggere

Mangiare cioccolato fa bene: 5 motivi per cui bisognerebbe farlo

Mangiare cioccolato è un vero e proprio toccasana per la salute. Tutto questo è dovuto alle sostanze di cui il cacao è ricco, flavonoidi ed antiossidanti, i quali sono in grado di svolgere un ruolo di primo piano nel contribuire al nostro stato di benessere generale. in particolare l’azione antiossidante nei confronti del nostro organismo è messa in atto dai polifenoli, che abbondano nel cioccolato in quantità superiore rispetto a … Continua a leggere

Il gelato fa bene alla salute

“Il gelato fa bene alla salute e può essere considerato a tutti gli effetti un alimento funzionale”. Questo il parere di Silvana Hrelia, docente di biochimica alla facoltà di Farmacia del Polo universitario di Rimini, intervenuta oggi al Caffè Scientifico organizzato al SIGEP di Rimini Fiera sotto il titolo “RINFRESCHIAMO LA SALUTE! – Quando l´alleanza tra gelatieri e ricercatori permette … Continua a leggere

I cibi che fanno bene alla linea

Peperoncino e verdure passate avrebbero il potere di alleviare i morsi della fame e di accelerare il metabolismo Chi ha detto che per dimagrire bisogna mangiare meno? Non funziona sempre così: una nuova ricerca suggerisce che alcuni cibi avrebbero il potere di alleviare i morsi della fame e, addirittura, di accelerare il metabolismo. Ad esempio, il peperoncino di cayenna e le verdure passate sarebbero … Continua a leggere

Alimentare la memoria con una dieta

Il problema della perdita mnemonica legata a un’alimentazione scorretta viene affrontato dal dottor Giuseppe Alfredo Iannoccari, presidente ente non profit di neuropsicologi: «La relazione tra eccesso di calorie e decadimento cognitivo può essere definita un “epifenomeno”, inteso come un segnale che non è il fenomeno in sé ma lo rappresenta. In pratica, il deterioramento delle funzioni mentali, osservato nelle persone … Continua a leggere

Imparare a gestire lo stress

Lo stress causato dal dover-fare-tutto esplode come una bomba, i suoi effetti si ripercuoto su chiunque sia nei paraggi, agendo anche sull’ago della bilancia e sulla salute La vita ormai e diventata una corsa contro il tempo: lavoro, famiglia e casa, tante cose da fare in poche ore. Se nella fragile routine si inseriscono piccoli inconvenienti, la catastrofe è dietro … Continua a leggere

Rimedi antirughe: modi sorprendenti per ridurle

L’American Academy of Dermatology (AAD – Accademia Americana di Dermatologia) avverte che dormire in certe posizioni, notte dopo notte, può contribuire alla formazione delle cosiddette “pieghe da sonno”, ovvero rughe che si presentano sulla superficie della pelle e non scompaiono una volta alzati da letto. Dormire sul fianco incrementa le rughe su guance e mento, mentre dormire con il viso … Continua a leggere

Pubblicato in VISO