LA COLAZIONE ESTIVA

I menu della colazione estiva: è finita l’epoca di colazioni cioccolatose, di muffin affogati in litri di crema, di caffè fumanti e crostatine alla marmellata. D’ora in poi si parla di colazione estiva:frutta in abbondanza, yogurt e cereali…ma non solo!Una cosa è certa e non ci sono scuse: la prima colazione va fatta (entro un’ora circa dal risveglio) perchè sono trascorse già numerose ore senza mettere … Continua a leggere

PIEDI IN LIBERTA’

Piedi in libertà “In estate bisogna liberare i piedi con calzature che permettono di far respirare la pelle dopo il lungo inverno”, spiega il dottor Gianni Pepè, podologo e membro dell’Associazione Italiana Podologi. “Questo però significa anche curare di più il piede, al di là delle docce, proprio perché sono più esposti alla polvere. L’asciugatura deve essere attenta. E’ bene … Continua a leggere

9 MOTIVI PER BERE ACQUA

Sappiamo tutti che l’acqua ci fa bene, ma spesso le ragioni sono un po’ confuse, e anche chi conosce bene le ragioni per bere acqua non lo fa come abitudine. Ho già trattato questo argomento nel sito nell’ articolo ” acqua minerale  non beviamoci  tutto quello che dicono” in cui spiegavo un paio di regole e sfatavo un paio di … Continua a leggere

MANGIARE FRUTTA IN ESTATE AIUTA A STAR BENE

Con l’arrivo dell’estate si è costretti a scoprire il proprio corpo, utilizzando un abbigliamento che a volte lascia trasparire qualche chilo di troppo. Forse adesso è troppo tardi per correre ai ripari e ritrovare la forma fisica, ma cercate almeno in estate di alimentarvi in modo corretto in modo da mettere i primi tasselli per una nuova abitudine alimentare da perseguire tutto l’anno, in modo … Continua a leggere

Quando mentire è un segno di saggezza

A volte non dire la verità è necessario. E può persino giovare alla relazione. Scopri se anche tu metti in atto questa strategia in modo saggio Non dire le bugie: è una delle prime regole che ci insegnano da piccoli. Poi, però, crescendo, scopriamo che dire la verità non è sempre una buona idea . Col tempo, impariamo, anzi, che alcune bugie … Continua a leggere

Estate. Nulla di meglio che pranzare o cenare con un buon gelato

  È in grado di suscitare una sensazione di felicità e benessere come pochi cibi sanno fare. Ma quali sono le sue proprietà nutrizionali? Il gelato, oltre ad avere un effetto positivo dal punto di vista emozionale, rappresenta un ottimo alimento anche dal punto di vista nutrizionale, e per essere tale è importante che gli ingredienti usati siano naturali, devono … Continua a leggere

Alghe. Un utile rimedio contro gli inestetismi della pelle

Dal mare arriva un concentrato naturale utile per preparare rimedi casalinghi contro gli inestetismi cutanei. Un’ottima soluzione anche per i capelli Usate da secoli nei Paesi orientali, le alghe sono oggi apprezzate per le loro straordinarie proprietà benefiche anche in Occidente, dove trovano sempre più vasto impiego in diversi ambiti, da quello alimentare a quelli terapeutico e cosmetico. “In effetti … Continua a leggere

Tutte le proprieta’ dell’anguria

L’anguria, o cocomero, indica il frutto e la pianta di una specie della famiglia delleCucurbitaceae. Si tratta di un frutto molto voluminoso dalla forma ovale o rotonda, da non confondere con il melone, appartenente al genere Cucumis. La polpa dell’anguria, di colore rosso e ricca di semi, è costituita per oltre il 90% di acqua, ma contiene anche un discreto quantitativo di zuccheri, soprattutto … Continua a leggere

Afa: come combattere il caldo in 8 mosse.

Il caldo estivo è ormai arrivato e da oggi in poi le giornate saranno sempre più soleggiate e afose. Parola di meteorologo! E allora, come sopravvivere alla calura in città? Come refrigerarsi in modo naturale e green, senza provocare danni alla nostra saluta e all’ambiente? Ecco, in sintesi, cosa ci suggeriscono gli esperti: 1)  Bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno, che corrispondonopiù … Continua a leggere

COME FARE UN PEELING NATURALE

Il peeling aiuta il rinnovamento cellulare ed è un gesto di benessere e relax. Certo, ci si può rivolgere all’estetista, ma si può anche fare in casa, con prodotti naturali, ecologici ed economici. Esistono due ingredienti di uso comune, perfetti comeesfolianti naturali: il sale e lo zucchero. Per ottenere un peeling fatto in casa adatto alla pelle del corpo si può mischiare uno … Continua a leggere