Quando mentire è un segno di saggezza

A volte non dire la verità è necessario. E può persino giovare alla relazione. Scopri se anche tu metti in atto questa strategia in modo saggio Non dire le bugie: è una delle prime regole che ci insegnano da piccoli. Poi, però, crescendo, scopriamo che dire la verità non è sempre una buona idea . Col tempo, impariamo, anzi, che alcune bugie … Continua a leggere

COME OTTENERE UN’ABBRONZATURA PERFETTA

PROTEZIONE INNANZITUTTO Sotto il sole bisogna sempre proteggersi, sia che si abbia una carnagione chiara sia che la carnagione sia scura o la pelle già abbronzata. La scelta del protettivo solare deve essere fatta in base al proprio fototipo, il momento della giornata in cui ci si espone, la zona (es. montagna, tropici, mediterraneo, ecc.) e l’eventuale presenza di superfici riflettenti … Continua a leggere

IL CAFFE’ allunga la vita

Il caffè allunga la vita. Lo hanno scoperto i ricercatori del National Cancer Institute di Rockville (Stati Uniti) in uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine che ha coinvolto più di 400 mila persone, dimostrando che bere da 2 a 6 tazze di caffè al giorno riduce i rischi di morire per malattie cardiache o respiratorie, ictus, ferite e infezioni.Tutti gli individui coinvolti nello studio … Continua a leggere

Le fragole e le loro 1.000 proprietà

Le fragole sono antirughe e anticellulite… Il contenuto di  vitamina C delle fragole ( cinque fragole contengono una quantità di vitamina C pari a quella di un’arancia) favorisce l’assorbimento del ferro, utile per la formazione dei globuli rossi e per i muscoli, e la produzione di collagene, una proteina che previene le rughe e rafforza i capillari riducendo ritenzione idrica e  cellulite.Questa azione antiritenzione viene … Continua a leggere

Malati di sport, per 20-30% palestrati e’ quasi mania -clicca foto x leggere-

Lottano con proprio corpo, super allenamenti e sempre a dieta Vanno in palestra anche tutti i giorni e diventano maniacali nel controllare l’aspetto fisico e l’alimentazione. Secondo l’Istituto di Medicina dello Sport FMSI di Torino cosi’ sono gli sportivi ossessionati dal proprio corpo e si calcola che siano il 20-30% dei frequentatori abituali delle palestre. Vigoressia (quando fare fitness diventa … Continua a leggere

Perchè la verdura fa bene e a cosa fa bene…….

Il cibo fa bene al CUORE quando contiene anche in quantità minima almeno 3 dei nutrienti che sto per elencare. Oppure contiene 2 nutrienti oltre ai fitochimici (sostanze chimiche di origine esclusivamente vegetale). La quantità minima è riferito alla singola vitamina o minerale necessario a fornire il almeno il 10% della RDA cioè della dose giornaliera raccomandata di un adulto. I nutrienti che … Continua a leggere

Spremuta di arancia: tanti i benefici

Novembre è la stagione ideale pergustare gli agrumi e in particolarele aranceche, a sorpresa, sono anche delle ottime alleate alpeso forma: l’80-90% della loro consistenza è infatti fornita dall’acqua, cui poi si aggiungono fruttosio, una buona percentuale di  sali minerali e di  vitamine(a cominciare dalla C ma anche del gruppo  B e P), molti acidi organici (tra i quali l’acido citrico) e  fibre. … Continua a leggere

Vitamina B-12, un toccasana per la memoria del cervello

La vitamina B-12, contenuta in special modo in carne, pesce e latte, è un vero e proprio elisir di memoria per il cervello, soprattutto nelle persone anziane che hanno difficoltà nel ricordare.A dirlo è uno studio realizzato da David Smith, dell’Università di Oxford, che ha effettuato un test di memoria su 107 anziani, di età compresa tra i 61 e gli 87 anni.Tra i partecipanti, a riportare risultati migliori, sono stati quelli … Continua a leggere

Arachidi: in piccole dosi sono un “toccasana”

Anche se, a prima vista può sembrare strano, le arachidi, le famose noccioline americane, sono nella lista dei cibi più salutari. Questi “semi” sono, tra l’altro, un componente importante dell’alimentazione umana perchè, oltre che per essere mangiate così, magari spesso offerte come aperitivo, vengono impiegati anche per realizzare l’olio o ridotte in pasta per il saporito burro d’arachidi, apprezzato sopratutto Oltreoceano. Una recente ricerca ha fornito dei risultati … Continua a leggere

Dieta dei colori. Restare in forma con la cromoterapia

Rosso per la pelle, verde contro l’influenza e viola contro le patologie cardiovascolari, scopriamo i colori che ci aiutano a restare in forma La cromoterapia ha origini antichissime, infatti le medicine tradizionali hanno sempre attribuito grande importanza all’influenza dei colori sulla salute dell’uomo. In India la medicina ayurvedica tiene conto di come i colori influenzino l’equilibrio dei chakra, i centri … Continua a leggere